Nicola Galitzine sta condividendo il suo regime di allenamento per Padroni dell’Universo!
L’attore 31enne interpreta He-Man nel nuovo film, appena uscito nelle sale, e ha parlato della sua dieta e della sua routine di allenamento in un nuovo video «Train Like» per Salute dell’uomo.
Nel video, Nicola parla di come è cambiato il suo allenamento dalla fine delle riprese, delle sfide della sua dieta durante la preparazione e durante le riprese del film e altro ancora.
«Il mio allenamento quotidiano con He-Man, dopo aver costruito tutti i muscoli e aver tagliato la maggior parte, consisteva semplicemente nel fare una serie di esercizi per mantenere la massa muscolare che avevo costruito», spiega l’attore. «La mia formazione è cambiata molto da quando ho girato He-Man perché ho girato molti altri ruoli che non richiedevano che fossi così grande. Ho ricevuto una chiamata dal mio regista successivo circa tre giorni dopo aver finito He-Man che mi diceva: ‘Per favore, smettila di allenarti’. E quindi mi mancano parecchio i miei allenamenti con He-Man.
«Sai, una cosa davvero complicata quando ingrassi molto è che è molto difficile aumentare solo la massa muscolare senza, sai, ingrassare anche un po’ di grasso», ha continuato. «E così praticamente sono passato da circa 80 chili e poi sono esploso fino a circa 103, 104, 105, e poi sono sceso fino a circa 91. Ma sì, di certo non mi sentivo me stesso con più di 100 chili.»
Nicola ha continuato a condividere gli allenamenti durante le riprese, sottolineando che era difficile perché non c’era molto tempo sul set per allenarsi.
«Riducevamo la sessione di pesi a circa 45 minuti, ma sostanzialmente facevamo almeno un’ora e mezza di cardio ogni giorno. E inserirlo nel programma delle riprese è stata una cosa davvero, davvero complicata», ha detto. «Quindi a volte, sai, dovevo filmare una scena e quando stavamo cambiando le impostazioni, correvo fuori e accumulavo, sai, 10-15 minuti sulla moto d’assalto, tornavo dentro, giravo il resto della scena, correvo di nuovo fuori. E direi che è stato semplicemente faticoso mentalmente perché sei sempre attivo durante una giornata di riprese.»
Ha anche notato che la dieta è stata una grande sfida per lui.
«La mia dieta al massimo era tra le 4.000 e le 5.000 calorie al giorno. Sai, tante sere arrivavo verso le 22:00 e avevo ancora la mia specie di sesto pasto da consumare. E non è un cibo divertente. Vorrei che fosse un cibo divertente, ma ehm sì, molto deprimente», ha spiegato.
«C’era così poco cibo. Voglio dire, è difficile perché, sai, con un film come questo in cui fai un’enorme quantità di acrobazie, hai bisogno di energia», Nicola aggiunto. «E così, sai, avendo più grassi nella mia dieta, riducendo alcuni carboidrati, abbiamo semplicemente trovato le cose che potevano darmi più gioia. La luce a metà giornata era che stavo ricevendo un po’ di dopamina da Coke Zero. «
Precedentemente, Nicola ho condiviso quell’aumento di massa per Padroni dell’Universo è stata la cosa più difficile che abbia mai fatto.
Inserito in:Maestri dell’Universo Nicholas Galitzine
